Kursbeschreibungen
Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lassen Sie sich von unseren top motivierten Trainern begeistern und bringen Sie Ihren Körper in Form. Volles Programm für Sie!
BALLance
Durch das BALLance-Training werden gezielte Reize auf die betroffenen Bereiche wie Rücken, Schulter, Nacken und Gesäß ausgeübt. Die Methode wirkt regulierend auf Körper und Psyche.
Bauch Beine Po
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.
Core
”Core“ bedeutet ”Kern“ und steht für das Haltungs- und Bewegungstraining der tieferliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Das Core-Training bewirkt eine verbesserte Haltung, höhere Gelenkstabilität und schützt vor Verletzungen.
Fit für die Enkel
Dieser Kurs ist ein Training für den ganzen Körper, mit bekannten Elementen aus der Gymnastik. Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen bilden den Schwerpunkt.
Langhantel Workout
Das intensive Krafttraining mit der Langhantel baut Muskulatur auf, strafft und definiert den gesamten Körper. Es werden Grundübungen des Krafttrainings durchgeführt und so ein maximaler Effekt für den Körper erzielt. Körperfett wird reduziert, der gesamte Körper gekräftigt, sowie die Lebensqualität verbessert. Unabhängig jeden Alters können Sie in diesen Kurs einsteigen und Spaß haben. Bei diesem motivierenden Gruppenworkout zu mitreißender Musik, werden mit der Langhantel die perfekten Reize gesetzt, um das gewünschtes Figurziel zur erreichen!
Power Workout
Eine starke Muskulatur bewirkt Festigkeit im Gewebe und eine Steigerung des Grundumsatzes, so dass auch in Ruhe der Körper mehr Kalorien verbrennen und Körperfett reduzieren kann. Durch wirkungsvolle intensive Übungen mit unterschiedlichen Geräten soll der anabole Prozess im Körper angeregt werden.
Rückenfit
Ein umfassendes Kräftigungs-, Dehnungs- und Balanceprogramm, das alles enthält, was für einen gesunden Rücken wichtig ist. Haltungs- & Rückenproblemen wird vorgebeugt, sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.
Sling
Ein starker Rumpf ist der Garant für den Erfolg. Sling, auch als Schlingentraining bekannt ist ein hoch effektives Ganzkörperworkout bei dem an einem System von nichtelastischen Gurten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Unter ständiger körperlicher Anspannung wird mit dem Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining besonders die Tiefenmuskulatur trainiert.
Spinning
Ein herausforderndes und motivierendes Fahrradtraining in der Gruppe. Unter der Leitung des Trainers werden abwechslungsreiche Strecken mit Steigungen, kleinen Sprints und auch Erholungsabschnitten gefahren.
Step Aerobic
Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Step Aerobic Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.
Tai Chi Chuan
Alte chinesische Kampfkunst. Alle Bewegungen beziehen den gesamten Körper ein, es erfolgt eine sanfte, heilende Gymnastik aller Sehnen, Muskeln und Gelenke. Verspannungen werden gelöst!